Ходунки потрібні не просто для того, щоб «було за що триматися». Вони змінюють площу опори під час ходьби, тому тип рами, висота ручок, наявність коліс і гальм потрібно підбирати відповідно до фізичних можливостей людини та місця використання.
Нерухома рама, ходунки з двома колесами та ролатор із чотирма колесами поводяться по-різному. Модель, яка добре працює в квартирі після операції, може бути незручною для довгих прогулянок надворі — і навпаки.
Перед вибором варто оцінити не лише зріст. Значення мають сила рук, рівновага, здатність користуватися ручними гальмами, ширина дверних прорізів, пороги, потреба у сидінні й можливість складати ходунки для транспортування.
Почніть не з моделі, а з умов використання
NHS рекомендує при виборі ходунків враховувати правильну висоту, використання в приміщенні чи надворі, здатність піднімати раму без коліс, потребу у сидінні, кошику чи складанні для автомобіля. Рами без коліс краще підходять для приміщень, а колісні моделі зручніші для пересування надворі. Обираючи допоміжний засіб, насамперед оцініть, де саме його використовуватимуть — наприклад, у каталозі ходунків аптеки «Адоніс» (https://adns.com.ua/catalog/xodunki) моделі чітко розподілені за призначенням: від легких стаціонарних рам для компактних квартир до маневрових чотириколісних ролаторів із сидінням для тривалих прогулянок.
Спочатку визначте основний сценарій:
Квартира. Важлива компактність, можливість пройти у двері та стабільність на рівній підлозі.
Вулиця. Значення мають колеса, гальма, маневровість і поведінка на нерівностях.
Відновлення після операції. Тип опори та допустиме навантаження на ногу повинен визначити лікар або фізіотерапевт.
Довгі прогулянки. Може бути важливе сидіння для відпочинку.
Який тип ходунків відповідає можливостям людини
| Тип | Перевага | Що потрібно врахувати |
| Стаціонарна рама без коліс | Максимально контрольований рух | Потрібна сила, щоб переставляти раму |
| Двоколісні ходунки | Передню частину не треба повністю піднімати | Потрібен контроль руху вперед |
| Чотириколісний ролатор | Маневровість і зручність надворі | Потрібно впевнено користуватися гальмами |
| Ролатор із сидінням | Можна відпочивати під час маршруту | Сидіти слід лише після правильного блокування |
| Складна модель | Зручніше перевозити | Механізм має надійно фіксуватися у робочому положенні |
Людині зі слабкими руками може бути важко постійно піднімати стаціонарну раму. Водночас ролатор на колесах рухається легше, тому вимагає достатнього контролю рівноваги та гальм.
Саме тому перехід від звичайної рами до ролатора не завжди означає «покращення». Це інший тип допоміжного засобу.
Як виставити правильну висоту ручок
Надто низькі ручки змушують сутулитися, а надто високі ускладнюють перенесення частини ваги через руки. Під час правильної установки лікті мають залишатися трохи зігнутими.
NHS-матеріали з безпеки ходунків описують орієнтир: коли людина стоїть із руками вздовж тіла, ручки мають бути приблизно біля рівня зап’ястка; при захопленні ручок лікті залишаються злегка зігнутими.
Регулювати ніжки потрібно симетрично. Якщо одна сторона встановлена вище за іншу без спеціального медичного показання, рама може перекошуватися.
Після регулювання потрібно перевірити фіксатори: кнопки або кліпси мають повністю зайти у відповідні отвори.
Гальма, наконечники та колеса важливіші за додаткові аксесуари
Перед вибором кошика або підставки варто переконатися, що основні елементи безпеки відповідають потребам користувача.
У ходунків без коліс потрібно перевіряти гумові наконечники на ніжках. NHS зазначає, що зношені або тріснуті наконечники необхідно замінювати; також варто контролювати люфт, болти, деформацію трубок і стан ручок.
У ролатора критично важливі гальма. Людина повинна мати достатню силу й рухливість пальців, щоб швидко їх активувати. Для моделі із сидінням потрібно окремо перевірити стоянкове блокування.
Не слід вішати важкі пакети на ручки, якщо модель для цього не призначена. Зміщення центру ваги може погіршувати стійкість.
Перевірте ходунки в реальному просторі
Ідеальна висота не допоможе, якщо рама не проходить у двері ванної кімнати. До вибору потрібно виміряти найвужчі проходи, звернути увагу на пороги, килими, слизьку підлогу й місця розвороту.
Корисна домашня перевірка:
- чи проходять ходунки у двері;
- чи можна розвернутися біля ліжка;
- чи немає ковзких килимків;
- чи достатньо місця біля туалету;
- чи не чіпляються колеса за високі пороги;
- чи є поручні там, де ходунки використовувати незручно.
Ходунки не призначені для звичайного використання на сходах. Якщо людині потрібно долати сходи після травми або операції, техніку й допоміжний засіб має підібрати фізіотерапевт.
Коли ходунки підбирають разом із лікарем або фізіотерапевтом
Допоміжний засіб краще підбирати разом із фізіотерапевтом або ерготерапевтом, якщо ходунки потрібні після перелому, операції, інсульту, значного погіршення рівноваги або при неврологічному захворюванні.
Особливо важлива професійна оцінка, коли лікар обмежив навантаження на одну ногу. У такій ситуації недостатньо просто придбати будь-яку раму — потрібно навчитися правильно переносити вагу.
Повторна консультація потрібна, якщо людина почала частіше падати, з’явилося виражене запаморочення, слабкість, раптове порушення координації або ходунки більше не допомагають утримувати рівновагу.
Підсумок
Щоб вибрати ходунки для дорослої або літньої людини, потрібно зіставити фізичні можливості користувача з конкретним середовищем. Тип рами, висота ручок, колеса та гальма впливають на безпеку значно більше, ніж додаткові аксесуари. Якщо ходунки потрібні через захворювання, травму або післяопераційні обмеження, найкращий тип і техніку ходьби варто визначити разом із фахівцем.
Поширені запитання про ходунки
Що краще — ходунки без коліс чи ролатор?
Залежить від можливостей людини та середовища. NHS зазначає, що нерухомі рами більше підходять для приміщень, тоді як колісні моделі зручніші для пересування надворі.
Як зрозуміти, що ходунки занадто низькі?
Якщо доводиться помітно нахиляти тулуб уперед, а ручки знаходяться значно нижче рівня зап’ястків, висоту варто перевірити.
Чи потрібне сидіння?
Воно корисне людині, якій потрібні перерви під час довгих маршрутів. Перед посадкою ролатор потрібно стабільно зупинити та заблокувати згідно з інструкцією.
Чи можна користуватися ролатором у квартирі?
Так, якщо його габарити дозволяють вільно проходити двері й повертати в коридорах. Для дуже тісних приміщень компактна рама може бути практичнішою.
Як часто перевіряти ходунки?
Регулярно оглядайте гумові наконечники, колеса, гальма, фіксатори висоти та болти. Якщо з’явився люфт або пошкодження, використовувати конструкцію до перевірки небажано.
